Mart 2017 Sebze Meyvesi

Mart 2017 Sebze Meyvesi

SOĞAN
Mutfakların vazgeçilmezi taze soğan allium familyasında yer alan kök sebzedir. Yeşil soğan A, C ve beta karoten vitaminleri ile demir, kalsiyum, potasyum minerallerini içerir.
  • Yeşil soğanın yapısında bulunan sülfür bileşikleri ile kansere karşı önleyici etkisi vardır.
  • Adenozin içeriği ile kanın pıhtılaşmasını önler. Vücudumuza zararlı atıkların vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar.
  • Vücutta oluşan ödemin düzeltilmesine yardımcı olur.
  • Kalp ve damar sağlığının korunmasına yardımcı olur. Vücut direninin artırılmasını sağlar.
  • Akciğer rahatsızlıkları, grip ve soğuk algınlığı karşısında vücudu korur.
  • Böbrek taşı dökmeye yardımcıdır.
  • Lifli yapısı ile sindirim sisteminin düzenli çalışmasında yardımcı olur ve kabızlığı önler.
  • Yüksek lif ve düşük kalori özelliği ile kolesterolü düşür ve kilo vermeye yardımcı olur. 50 gramı 15 kaloridir.

AYVA

Zengin lif içeriğine sahip olan ayva, protein, kalsiyum, sodyum, A ve C vitamini içermektedir.
• Kalbe kuvvet verir ve rahatlatır.
• Harareti ve ishali keser.
• Hazımsızlığı giderir, mideyi ve bağırsağı kuvvetlendirir, ince bağırsak iltihabını giderir.
• Damar sertliğine, karaciğer tembelliğine iyi gelir.
• Tansiyonu düşürür, safrayı düzene sokar.
• Nefes yolu hastalıklarına, müzmin öksürüğe, bronşite ve tüberküloz hastalığına iyi gelmektedir.
• Grip ve nezlede çok etkilidir