Aralık 2017 Sebze ve Meyvesi

Aralık 2017 Sebze ve Meyvesi

GREYFURT

Greyfurt özellikle C ve A vitamininden zengindir. Antioksidan içeriği nedeni ile birçok kanser türüne karşı koruyucu görevi vardır. Lif açısından zengindir. Kolesterolü düşürür. Greyfurt bazı ilaçlarla birlikte alınmamalıdır. Mutlaka bir uzmana danışılması gerekmektedir.

KESTANE

B ve C vitaminlerinden zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. İyi bir potasyum ve demir kaynağıdır. Gluten tüketmeyen kişiler için uygundur. Ortalama 4 adet kestane 1 porsiyondur. 1 dilim ekmek yerine tüketebilirsiniz.