Aşk Meyvesi=Mutluluk Meyvesi=Tutku Meyvesi=Çarkıfelek Meyvesi Diğer Adıyla Passion Fruit Nedir?

Aşk Meyvesi=Mutluluk Meyvesi=Tutku Meyvesi=Çarkıfelek Meyvesi Diğer Adıyla Passion Fruit Nedir?

Sarı ve mor renkli iki çeşidi vardır. Mor kabuklular sarı kabuklulara göre daha fazla vitamin ve mineral içerir.

FAYDALARINA BAKALIM:

  • Tokluk hissi yarattığı için kilo vermeye yardımcıdır.
  • 1 tanesi 17 kaloridir.
  • Lif deposudur. Bağırsakların çalışmasını düzenler. Kolon kanserini önler.
  • İçerdiği passiflorin adlı madde sayesinde sakinleştiricidir.
  • Seratonin içeriği sebebiyle mutluluk verir.
  • Stres ve uykusuzluğa iyi gelir.
  • Panik atağa iyi gelir.
  • Menopoz dönemindeki sıkıntıları azaltır.
  • A,B1,B2,B5,C vitamini açısından zengindir.
  • Fosfor, kalsiyum, demir bakımından harika bir kaynaktır.
  • Antioksidandır. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

NASIL VE NE KADAR YENİLİR?

Güzelce yıkayıp kabuğu yenmediği için tepeden keserek kaşıkla tüketebilirsiniz. Tadı ne acı ne tatlıdır. İçindeki çekirdekler de yenilebilir.

***Dikkat etmemiz gereken husus bir günde 2 taneden fazla tüketmemektir.

SEÇERKEN NELERE DİKKATE ETMELİYİZ?

Büyük, ağır, düzgün biçimli olanları tercih etmeliyiz. Yeşile çalan meyve hamdır. Eğer henüz olgunlaşmamış bir meyve aldıysanız oda sıcaklığında birkaç gün bekleterek olgunlaşmasını sağlayabilirsiniz.

 Ezel KAVADAR

Beslenme ve Diyet Uzmanı