Çok az kaldı ..

Çok az kaldı ..

Merak Ettikleriniz -


Ağustos sonuna kadar geçerli Diyet Kampanyamıza katılın, Lazer Epilasyon hediyesini kapın ! 

Detaylar için :

http://otasaglikguzellik.blogspot.com/2012/08/diyet-programlarnda-buyuk-indirim.html

 0212 236 47 12 veya info@ota.com.tr 

E-bülten Aboneliği

Instagram

  • ALKALİ DİYET ✔️Amaç; insan vücudunun asit yönünü alkali yöne çevirmektir. ✔️Bu sayede sağlıklı bir vücut için ideal pH dengesi sağlanır. ✔️Çünkü vücutta biriken fazla asit hastalıklara temel oluşturur. ✔️Doğal sebze ve meyve tüketimine dayanır. ✔️Kahve, çay ve asitli yiyecekler yasaktır. Şekersiz bitki çayları serbesttir. ✔️İçilen suyun pH ı 7’nin üzerinde olmalıdır. Suya limon, elma sirkesi, karbonat atılarak alkali hale gelmesi sağlanır. ✔️İdrar rengi ne kadar koyu ise vücut o kadar asittir. Bunu engellemek için daha fazla alkali su içilmelidir. ✔️Pilav, makarna, tatlı, börek gibi unlu ve şekerli besinleri tüketmemek gerekiyor. ✔️Zeytinyağlılar, sebze yemekleri, salata istenildiği kadar tüketilebilir. ✔️Protein olarak balık ve baklagiller iyi tercihtir. ✔️Hindi eti, tavuk eti, dana ve kuzu eti ile birlikte bol miktarda çiğ sebze tüketilmelidir. ✔️Sofra tuzu yerine Himalaya veya deniz tuzu kullanılmalıdır. ✔️Baharatlar bol bol kullanılmalıdır. #alkalidiyet #alkalibeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetisyen #diyet #otapoliklinik @dyt_ezelkavadar
  • Medikal cilt bakımı cildi derinlemesine temizleyerek nefes almasını sağlar. Ayrıca özel solüsyonlar cilde yedirilerek, cilt nemlenir, beslenir ve yağlanması baskılanır. Ortalama 1-1,5 ayda bir kez yapılması yeterlidir. Temiz cilt her zaman parlaklığını ve canlılığını korur.
  • DETOKS ✔️Vücudu toksinlerden arındırma işlemidir. ✔️Antioksidan içeriği yüksek besinler vücudun temizlenmesini, bağışıklık sisteminin güçlenmesini, başta karaciğer ve böbrek olmak üzere organlarımızın dinlenmesini sağlar. ✔️Vücuda ağır gelen yoran besinlerin tüketimine ara verilir. ✔️Sadece yiyeceklerle değil; stresi azaltmak, sakin günler geçirmeye çalışmak, erken uyumak da psikolojik olarak arınmayı sağladığı için uygulanması gereken kurallardır. ✔️Organik besinler tercih edilmelidir. ✔️Elma, limon, ananas, kivi, kuru meyveler, salatalık, yeşillikler, maydanoz ve ıspanak bolca kullanılmalıdır. ✔️Protein kaynağı olarak yoğurt, kefir, kurubaklagil ve balık tercih edilmelidir. ✔️Yemekler iyice çiğnenmelidir. ✔️Sıvı tüketimi artırılmalı ve bitki çayları içilmelidir. ✔️Sigara, alkol ve kafeinden uzak durulmalıdır. ✔️7 günden fazla uygulanmamalıdır. ✔️Diyetisyen eşliğinde uygulanması sağlık açısından oldukça önemlidir. #detoks #detox #detokssuyu #arınma #yenilenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #otapoliklinik @dyt_ezelkavadar
  • Bruksizm nedir? Diş sıkma ve diş gıcırdatmaya verilen isimdir. Özellikle gece diş sıkma problemi tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de sık görülen bir durumdur. Bilinen en büyük sebebi stres ve sıkıntıdır. Uzun süreli diş sıkma problemi; ✔️Diş minesinde aşınma ✔️Alt çene ekleminde dejenerasyon ✔️Baş, boyun ve kulak ağrısı ✔️Uyku bozuklukları ✔️Çiğneme kadında aşırı büyüme ve yüzün kare şeklini almasına sebep olabilir. Tedavisinde ağız koruyucu kullanılır veya çiğneme kasına ‘botoks enjeksiyonu’ yapılır. Mutlaka alanında deneyimli hekim tarafından uygulanmalıdır. Düzenli botoks uygulaması sonucu kare şeklini almış yüz giderek eski oval görüntüsüne de kavuşur.
  • INTERMITTENT FASTING = ARALIKLI ORUÇ ✔️ Diyabet, bunama ve kansere yakalanma riskini azaltmak isteyen bilimadamları tarafından bulunmuştur. ✔️En çok tercih edilen 2 çeşidi vardır. Bunlar; 5:2 diyeti ve 8 saat diyetidir. ✔️5:2 diyeti; haftanın 5 günü günlük harcadığınla eşdeğer kalori alıp haftanın 2 günü kadınların 500 kalori erkeklerin 600 kalori almasıdır. ✔️8 saat diyeti; gün işinde sadece 12.00-20:00 saatleri arasında 8 saat içinde yemek yenebilen, diğer saatlerde su, çay, bitki çayı ve sade kahve dışında hiçbir şey tüketilmeyen bir programdır. ✔️Besin olarak ekmek, pilav, patates gibi karbonhidratları azaltıp yumurta, beyaz et, avokado, hindistancevizi yağı, zeytinyağı, yağlı tohumlar ve yeşil sebzeler tercih edilir. ✔️Haftada 1-2 kg kaybı hedeflenir. ✔️Herkes tarafından uygulanması mümkün değildir. ✔️Eğer uygulanacaksa mutlaka bir uzman tarafından onaylanıp kontrol altında sürdürülmelidir. ⏰ #intermittentfasting #araliklioruc #hizlidiyet #8saatdiyeti #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #otapoliklinik @dyt_ezelkavadar
  • Dudak dolgusu, ince dudakları hacimlendirmenin yanı sıra; ✔️Dudak şekillendirmede ✔️Dudak asimetrilerini düzeltmede ✔️Yarık dudak ameliyatları sonrası görseli düzeltmede ✔️Yaş alma sonucu oluşan Barkod çizgilerinin tedavisinde ✔️Dudak kontürü oluşturmada kullanılır. İşlem hyaluronik asit bazlı dolgular ile yapılır ve tamamen kişiye özel planlanarak uygulamaya başlanır. Her hastanın ihtiyacı ve isteği farklıdır. İşlem hekim tarafından uygulanmalıdır.
  • KETOJENİK DİYET ✔️Karbonhidratın yok denecek kadar az olduğu, protein ve yağ tüketimine dayalı bir diyet türüdür. ✔️Bu diyette amaç vücudu ketozise sokarak çok hızlı bir şekilde yağ kaybı sağlamaktır. ✔️Başlıca tüketilen gıdalar et, tavuk, balık, yumurta, bitkisel sıvı yağlar, kaymak, mayonez, tereyağı, çiğ kuruyemişler, avokado, çok az miktarda peynir ve yoğurttur. ✔️Epilepsi, kanser gibi birçok hastalığın tedavisinde de kullanılır. ✔️Olumlu etkileri olduğu gibi yan etkileri de olabilir. ✔️Herkes uygulayamaz. Uygulamadan önce mutlaka bir uzman onayı alınmalı ve kontrol altında sürdürülmelidir. #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #otapoliklinik @dyt_ezelkavadar
  • Gelin cildimize yakından bakalım! Kaçımıza makyaj yapmadığımız günlerde hasta olup olmadığımız soruluyor veya hangimiz genç yaşlarda cildimizde yaşlanma belirtilerini görüp, makyajla kapatmaya çalısıyoruz? Bilinenin aksine yaşlanmayı önlemekte en önemli faktör, daha belirtiler oluşmadan önlem almak ve korumaktır❗️ ✔️Dengeli ve sağlıklı beslenmek ✔️Bol su içmek ✔️Düzenli uyumak ✔️Güneş ve solariumdan uzak durmak ✔️Cilde uygun bakım ürünleri ve güneş koruyucu kullanmak ✔️İhtiyaç halinde cilde bakım ve mezoterapi yaptırmak ✔️Tabi ki en önemlisi stresten uzak durmak cildinizi yaşlanmaya karşı koruyan en önemli etkenlerdir 🤗
  • Gözaltı morlukları kişiye özel tedavi protokolleri ve birkaç farklı uygulama ile tedavi edilebilir. Öncelikle demir eksikliği anemisi, vitamin eksiklikleri gibi altta yatan sebepler araştırılmalıdır. Ayrıca; ✔️Uykusuzluk ✔️Düzensiz uyku ✔️Az su tüketimi ✔️Sigara ve alkol tüketimi de göz altı morluğunu arttırır. Tedavide ise; ✔️Gözaltı ışık dolgusu ✔️Mezoterapi ✔️Lazer tedavileri ✔️Bakım tedavileri uygulanır. ❗️Tedavi protokolü mutlaka hekim tarafından belirlenmeli ve uygulanmalıdır.

Bizi izleyin!

OTA Güzellik ve Estetik

Sağlık Güzellik Estetik

Beslenme ve Diyet

Lazer Epilasyon

Bölgesel Zayıflama
OTA Zayıflama – Kilo Alma Lazer Epilasyon Bölgesel Zayıflama
Sağlık Diyetisyen – Diyet Listesi Dövme Silme Selülit
Güzellik Leke Tedavisi Göbek – Karın İnceltme
Poliklinik Varis Tedavisi
Sağlık Turizmi