DİYETTE MOLA ZAMANI!

DİYETTE MOLA ZAMANI!

Katı diyetlerden siz de sıkıldınız değil mi? Evet kesinlikle haklısınız. Çünkü bizde sıkıldık. Yediklerimizi çok kısarak doğru bir şey yaptığımızı zannettik yıllarca. Yeri geldi aylarca bıkmadan diyet yaptık. Yeri geldi kilo veremedik, hep aynı kiloda haftalarca kaldık. Peki nedir bu işin sırrı?

Öncelikle kalorisi çok kısıtlı diyet yaptığınız zaman bazal metabolizma hızınızı düşürmüş oluyorsunuz. Çünkü vücuda giren besin azalıyor, enerji kaynağı yakıtlar azalıyo r. Dolayısıyla vücut az yakıtla idare etmeye adapte oluyor.

Yeni yapılan bir çalışmaya göre diyete 2 hafta ara vermek kişilerde motivasyonu arttırırken kilo vermeyi de destekliyor. Diyet sonrasında kilo koruma döneminde daha başarılı olunuyor. Bu dönemde dikkat edilmesi gereken nokta kişinin kilo koruma dönemindeki gibi ihtiyacı olduğu kadar besini alması. Ne gerekenden az ne de daha fazla tüketilmemeli.

Dyt. Seba Sarıtepe