Eylül 2017 Sebze ve Meyvesi

Eylül 2017 Sebze ve Meyvesi

BAMYA

  • Bamya C, A, E vitaminleriden zengindir.
  • Kalsiyum, demir, bakır, magnezyumiçeriğine sahip bir besindir.
  • Bamya yüksek miktarda lif içerir. Bu nedenle bağırsakların çalışmasını destekler, kabızlığı önler.
  • Lif alımı diyabetli kişilerde kan şekerini dengelemek açısından önemlidir. Bundan dolayı bamya diyabetli kişilerde güzel bir tercihtir.
  • K vitamini deposudur.
  • Zengin içeriğinden dolayı beslenmemizde mutlaka bulundurmamız gereken bir besin kaynağıdır.

ŞEFTALİ

  • Antioksidandır.
  • Düşük kalorilidir.
  • Aynı zamanda tok tutucu özelliği sayesinde kilo vermek isteyenler için idealdir.
  • C vitamini deposudur.
  • A, B vitaminlerinden zengindir.
  • Magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir, sodyum açısından zengin bir besin kaynağıdır.
  • Şeftali sindirim sistemine yardımcı olur, kabızlığı önler.