GÜNÜMÜZDE “ZAYIFLIK” ALGISI

GÜNÜMÜZDE “ZAYIFLIK” ALGISI

Günümüzde en yaygın problemlerden biri de yeme davranış bozukluklarıdır. Sosyolojik ve psikolojik etkenler yeme davranış bozukluklarının altında yatan en temel nedenlerdir. Sosyal medya, reklamlar, dayatılan mükemmel vücut (!) algısı da cabası… Gerçekten mecbur muyuz sıfır beden olmaya? Veya beden kütle indeksini düşürmeye, minimumda tutmaya. Aslında vurgulanması gereken konu kilodan çok sağlık olmalı. İdeal vücut ağırlığına ulaşmalı ve korumalı, mümkün olduğunca doğal beslenmeli, sağlığımız için egzersiz yapmalıyız. Bunu benimsediğimiz takdirde sağlıklı beslenmek zor gelmez, kilo vermek eziyete dönmez. Başkalarını örnek almak, başkaları gibi olmaya çalışmak kendinize yapacağınız en büyük kötülük. Her şeyden önce siz kendiniz olun, kendinizi sevin. Kendinizi suçlayarak vakit kaybetmeyin. “Ben neden öyle olamıyorum? Neden yememe engel olamıyorum? Yine kilo aldım, bıktım artık! “ gibi..

Beden ağırlığınız olması gerekenin üstündeyse öncelikle profesyonel bir yardım alarak doğru beslenmeyi öğrenip ideal vücut ağırlığına ulaşın. Ve hayat boyu mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeye çalışın. Böylece hem fiziksel hem mental sağlığınızı koruyabilirsiniz. Egzersiz yapmayı da unutmayın. Daha da önemlisi kendinizi sevin ve kendinize zaman ayırın. Önce kendinizi besleyin ki çevrenizdekileri de besleyebilesiniz! Sağlıklı günler dilerim..

Dyt. Seba Sarıtepe