KİLO VERME

KİLO VERME

HAYATINIZDA KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER YAPARAK KİLO VERME SANATI

Pazartesi diyete başlamam lazım!

Eyvah! Yine kilo almışım

Bu kez çok sıkı diyet yapacağım…

Şu şok diyet nasıl acaba? Bir denesem ne kaybederim ki?

Sanmayın ki bu sorular kafamızda sürekli dolaşmıyor. Sanmayın ki sadece yaz aylarında panik halindeyiz. Bir pantolonumuza girmekte zorlanalım, bir elbisemiz biraz dar gelsin, özellikle kadınlarda hemen paniklemeler başlar. Peki, bunun çözümü nedir? Hızlı kilo verdiren diyetler mi? Yada çok sıkı diyetler mi?

Sihirli kelimeler şu şekilde;

DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ! Eğer hayatınızda kalıcı değişiklikler yapabilirseniz kafamızın arkasında dönüp dolaşan tekrar bizi bulan düşüncelerde sıyrılabilirsiniz. Tek tip listelerden uzak durup bir beslenme uzmanına danışmak işte bu noktada büyük önem taşıyor. Peki ne gibi değişiklikler yapabiliriz hayatımızda?

  • Egzersize vaktiniz yoksa bile gün içinde aktif olmaya çalışın.
  • Hazır ve paketli gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun.
  • İştahınızı kontrol edebilmek için ara öğün yapın.
  • Dengeli ana öğünler yapın.
  • Su tüketimini ihmal etmeyin.
  • En önemlisi de sizi mutlu eden şeyleri bulup hayatınızda onlara yer verinJ

Dyt. Seba Sarıtepe