Kilo Alma

Merkezimizde kilo alma diyeti kişinin kilo alamayışının medikal nedenleri tespit edilip, tedavi edilmesinden sonra kendi özellikleri göz önünde bulundurularak gerçekleştirilir. Öncelikle kilo almak için günlük kaç DOZ enerji ihtiyacı olduğu belirlenir. Kilo alma için günlük alınması gereken DOZ miktarına 10-20 DOZ bir ekleme yapılır. Örneğin kişinin günlük normal enerji ihtiyacı 50 DOZ ise, 65- 70 DOZ sağlayan bir beslenme programı oluşturulur. DOZ miktarında yapılacak artış karbonhidratların arttırılmasıyla gerçekleşir.

Kalorisi yüksek ama hacim olarak küçük besinlere yer verilir. Kilo alma programında 3 ana öğüne ek olarak 2-3 ara öğün de yer alır. Karbonhidrat, protein, yağ arasındaki oran dengesine ve tüm besin gruplarına yer vermeye özellikle dikkat edilir. Yağlanma şeklinde kilo alımını önlemek için egzersiz önerilir. Geceleyin yatmadan birkaç saat önce yenilen yiyecekler daha kolay kiloya dönüşür. Sindirimi zorlamayacak ama kalorisi yüksek yiyecekler tercih edilmelidir.Günlük alınan kalori miktarının harcanan enerjiden yüksek olmasına dikkat edilir. Bu yüzden üyelerimizin besinlerin DOZ miktarlarını öğrenip, günlük beslenmelerinde kaç DOZ tükettiklerini takip etmelerini isteriz.

Diğer Hizmetler

Dolgu Uygulamaları

Dolgu Uygulamaları

Dolgu maddeleri, kollajen veya Hyaluronik Asit gibi maddeleri içerir ve bu madd...

Devamı
Çocuklarda Beslenme

Çocuklarda Beslenme

Çocuklar bebekliklerinden itibaren gerekli aşılar vb. rutin kontrolleri sıra...

Devamı
Tırnak Mantarı Tedavisi

Tırnak Mantarı Tedavisi

Tırnak mantarı toplumda çok sık rastlanan bir enfeksiyon türü olup, görü...

Devamı
Lazerle Dövme Silme

Lazerle Dövme Silme

Dövme silme konusunda pek çok teknik bulunmaktadır. Fakat bizim sizlere öner...

Devamı
Gözaltı Morluğu Tedavisi

Gözaltı Morluğu Tedavisi

Light Eyes yöntemi, genetik faktörler, stres dolaşım bozukluğu ve gözlenen...

Devamı
Bariatrik Cerrahide Beslenme Tedavisi

Bariatrik Cerrahide Beslenme Tedavisi

Geçmiş yıllara oranla obezite prevelansının artması ile beraber ‘Bar...

Devamı