Kilo Alma

Merkezimizde kilo alma diyeti kişinin kilo alamayışının medikal nedenleri tespit edilip, tedavi edilmesinden sonra kendi özellikleri göz önünde bulundurularak gerçekleştirilir. Öncelikle kilo almak için günlük kaç DOZ enerji ihtiyacı olduğu belirlenir. Kilo alma için günlük alınması gereken DOZ miktarına 10-20 DOZ bir ekleme yapılır. Örneğin kişinin günlük normal enerji ihtiyacı 50 DOZ ise, 65- 70 DOZ sağlayan bir beslenme programı oluşturulur. DOZ miktarında yapılacak artış karbonhidratların arttırılmasıyla gerçekleşir.

Kalorisi yüksek ama hacim olarak küçük besinlere yer verilir. Kilo alma programında 3 ana öğüne ek olarak 2-3 ara öğün de yer alır. Karbonhidrat, protein, yağ arasındaki oran dengesine ve tüm besin gruplarına yer vermeye özellikle dikkat edilir. Yağlanma şeklinde kilo alımını önlemek için egzersiz önerilir. Geceleyin yatmadan birkaç saat önce yenilen yiyecekler daha kolay kiloya dönüşür. Sindirimi zorlamayacak ama kalorisi yüksek yiyecekler tercih edilmelidir.Günlük alınan kalori miktarının harcanan enerjiden yüksek olmasına dikkat edilir. Bu yüzden üyelerimizin besinlerin DOZ miktarlarını öğrenip, günlük beslenmelerinde kaç DOZ tükettiklerini takip etmelerini isteriz.

Diğer Hizmetler

Lazerle Kılcal Damar Tedavisi

Lazerle Kılcal Damar Tedavisi

Varis, toplardamarların genetik olarak vücuttaki kanı kalbe yeterince etkili ...

Devamı
Çocuklarda Beslenme

Çocuklarda Beslenme

Çocuklar bebekliklerinden itibaren gerekli aşılar vb. rutin kontrolleri sıra...

Devamı
Mezoterapi

Mezoterapi

Mezoterapi, dolaşım düzenleyici, yağ eritici ve yağ taşıyıcı ilaçlarla...

Devamı
Karbonhidrat ve Tatlı Bağımlılığı

Karbonhidrat ve Tatlı Bağımlılığı

Karbonhidratlar (ekmek, makarna, hamur işleri, pilav vb.) aslında bizim normal...

Devamı
Ameliyat ve Yara İzi Tedavisi

Ameliyat ve Yara İzi Tedavisi

Fraksiyonel lazer sistemi ışığı mikro sütunlar halinde yayar ve cilt altı...

Devamı
Lazer Skin Toning

Lazer Skin Toning

...

Devamı