Kilo Alma

Merkezimizde kilo alma diyeti kişinin kilo alamayışının medikal nedenleri tespit edilip, tedavi edilmesinden sonra kendi özellikleri göz önünde bulundurularak gerçekleştirilir. Öncelikle kilo almak için günlük kaç DOZ enerji ihtiyacı olduğu belirlenir. Kilo alma için günlük alınması gereken DOZ miktarına 10-20 DOZ bir ekleme yapılır. Örneğin kişinin günlük normal enerji ihtiyacı 50 DOZ ise, 65- 70 DOZ sağlayan bir beslenme programı oluşturulur. DOZ miktarında yapılacak artış karbonhidratların arttırılmasıyla gerçekleşir.

Kalorisi yüksek ama hacim olarak küçük besinlere yer verilir. Kilo alma programında 3 ana öğüne ek olarak 2-3 ara öğün de yer alır. Karbonhidrat, protein, yağ arasındaki oran dengesine ve tüm besin gruplarına yer vermeye özellikle dikkat edilir. Yağlanma şeklinde kilo alımını önlemek için egzersiz önerilir. Geceleyin yatmadan birkaç saat önce yenilen yiyecekler daha kolay kiloya dönüşür. Sindirimi zorlamayacak ama kalorisi yüksek yiyecekler tercih edilmelidir.Günlük alınan kalori miktarının harcanan enerjiden yüksek olmasına dikkat edilir. Bu yüzden üyelerimizin besinlerin DOZ miktarlarını öğrenip, günlük beslenmelerinde kaç DOZ tükettiklerini takip etmelerini isteriz.

Diğer Hizmetler

Çocuklarda Beslenme

Çocuklarda Beslenme

Çocuklar bebekliklerinden itibaren gerekli aşılar vb. rutin kontrolleri sıra...

Devamı
Kilo Alma

Kilo Alma

Merkezimizde kilo alma diyeti kişinin kilo alamayışının medikal nedenleri t...

Devamı
Lokal Vücut Masajı

Lokal Vücut Masajı

Klasik masaj tekniklerinin kullanıldığı uygulama kan dolaşımını düzenle...

Devamı
Lazerle Kılcal Damar Tedavisi

Lazerle Kılcal Damar Tedavisi

Varis, toplardamarların genetik olarak vücuttaki kanı kalbe yeterince etkili ...

Devamı
Ameliyat ve Yara İzi Tedavisi

Ameliyat ve Yara İzi Tedavisi

Fraksiyonel lazer sistemi ışığı mikro sütunlar halinde yayar ve cilt altı...

Devamı
Refleksoloji Masajı

Refleksoloji Masajı

Refleksoloji, sağlıklı kalmak için ayaklardaki refleks noktalarını uyarmay...

Devamı