Kilo Koruma

Kişinin toplamda harcadığı enerji başlıca 3 faktörden oluşur :

Bazal metabolizma hızı
Fiziksel aktivite
Besinlerin termik etkisi

Bu 3 faktör toplanarak kişinin toplamda harcadığı kalori bulunur. Kilo koruma programında temel hedef, alınan ve harcanan enerjinin eşitlenerek kişinin kilosunu sabit hale getirmektir. Dolayısıyla kilo koruma programı kilo verme programına göre daha esnektir, ancak sağlıklı beslenme kurallarından ayrılınmaz.

Amaç kişinin verdiği kiloyu çok uzun yıllar korumasıdır. Kişiler diyet yapsın ya da yapmasın, yıllar geçtikçe aynı kaloride beslenseler de kilo mutlaka alınır. Bu nedenle hep aynı kiloda kalmayı hedeflemek yerine yaşa göre ideal kiloyu korumak temel alınır. Yaş ilerledikçe ideal kilo artışı gösterir.

Su, kilo verme programında olduğu gibi, kilo koruma programında da çok önemlidir. Yapılan çalışmalar günde 8-10 bardak su içen bireylerin daha kolay kilo verdiğini ve kilolarını koruduklarını göstermiştir.

Diğer Hizmetler

Kırışıklık Tedavisi

Kırışıklık Tedavisi

Botoks, Botolinum isimli bir bakteriden elde edilen ve kasların sinirler tarafi...

Devamı
Q-Switched Lazer (fotona)

Q-Switched Lazer (fotona)

Q-switched Nd:YAG Lazer olağanüstü başarısı ile ödüllü bir lazer sistem...

Devamı
LPG

LPG

LPG Nedir? LPG endermoloji tekniği ile lokal yağlanma ve sellülitlerin gideri...

Devamı
Vücut Peelingi

Vücut Peelingi

Vücuttaki ölü derinin atılması ve temizlenmesini sağlayan vücut peelingi ...

Devamı
4D Rejunevasyon

4D Rejunevasyon

...

Devamı
Işık Dolgusu

Işık Dolgusu

Işık dolgusu tüm yüz, eller, dekolte ve göz çukuruna yapılan, dolgu ile m...

Devamı