Kilo Koruma

Kişinin toplamda harcadığı enerji başlıca 3 faktörden oluşur :

Bazal metabolizma hızı
Fiziksel aktivite
Besinlerin termik etkisi

Bu 3 faktör toplanarak kişinin toplamda harcadığı kalori bulunur. Kilo koruma programında temel hedef, alınan ve harcanan enerjinin eşitlenerek kişinin kilosunu sabit hale getirmektir. Dolayısıyla kilo koruma programı kilo verme programına göre daha esnektir, ancak sağlıklı beslenme kurallarından ayrılınmaz.

Amaç kişinin verdiği kiloyu çok uzun yıllar korumasıdır. Kişiler diyet yapsın ya da yapmasın, yıllar geçtikçe aynı kaloride beslenseler de kilo mutlaka alınır. Bu nedenle hep aynı kiloda kalmayı hedeflemek yerine yaşa göre ideal kiloyu korumak temel alınır. Yaş ilerledikçe ideal kilo artışı gösterir.

Su, kilo verme programında olduğu gibi, kilo koruma programında da çok önemlidir. Yapılan çalışmalar günde 8-10 bardak su içen bireylerin daha kolay kilo verdiğini ve kilolarını koruduklarını göstermiştir.

Diğer Hizmetler

Saç PRP

Saç PRP

PRP (Platellet Rich Plasma) yani trombositten zengin plazma saç dökülmesinde ...

Devamı
Fraksiyonel Lazer (fotona)

Fraksiyonel Lazer (fotona)

Cildimizde yaşlanmaya, gebeliğe ve çevresel faktörlere bağlı olarak yıpra...

Devamı
LPG

LPG

LPG Nedir? LPG endermoloji tekniği ile lokal yağlanma ve sellülitlerin gideri...

Devamı
PRP

PRP

PRP (Platelet Rich Plasma) Platelet yönünden zenginleştirilmiş plazma uygula...

Devamı
Vücut Analizi

Vücut Analizi

Vücut analizi, vücudumuzdaki yağ ve kas dokusu, su oranı, şimdiki kilomuz, ...

Devamı
Kimyasal Peeling

Kimyasal Peeling

Kimyasal Peeling yani kimyasal soyucular en sık leke, iz ve kirisiklik tedavisi...

Devamı