Kilo Koruma

Kişinin toplamda harcadığı enerji başlıca 3 faktörden oluşur :

Bazal metabolizma hızı
Fiziksel aktivite
Besinlerin termik etkisi

Bu 3 faktör toplanarak kişinin toplamda harcadığı kalori bulunur. Kilo koruma programında temel hedef, alınan ve harcanan enerjinin eşitlenerek kişinin kilosunu sabit hale getirmektir. Dolayısıyla kilo koruma programı kilo verme programına göre daha esnektir, ancak sağlıklı beslenme kurallarından ayrılınmaz.

Amaç kişinin verdiği kiloyu çok uzun yıllar korumasıdır. Kişiler diyet yapsın ya da yapmasın, yıllar geçtikçe aynı kaloride beslenseler de kilo mutlaka alınır. Bu nedenle hep aynı kiloda kalmayı hedeflemek yerine yaşa göre ideal kiloyu korumak temel alınır. Yaş ilerledikçe ideal kilo artışı gösterir.

Su, kilo verme programında olduğu gibi, kilo koruma programında da çok önemlidir. Yapılan çalışmalar günde 8-10 bardak su içen bireylerin daha kolay kilo verdiğini ve kilolarını koruduklarını göstermiştir.

Diğer Hizmetler

Saç Ekimi

Saç Ekimi

Saç ekimi yaptırmaya karar verip, araştırmaya başladığınızda, öncelikl...

Devamı
Terleme için Botoks

Terleme için Botoks

Botoks, Botolinum isimli bir bakteriden elde edilen ve kasların sinirler tarafi...

Devamı
Hastalıklarda Beslenme Tedavisi

Hastalıklarda Beslenme Tedavisi

Hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde uygulanacak beslenme programlarıd...

Devamı
Sporcu Beslenmesi

Sporcu Beslenmesi

Sporcular için vermiş olduğumuz diyet programı diğer hazırladığımız pr...

Devamı
Alexandrite Lazer

Alexandrite Lazer

Alexandrite Lazer : Açık renk cilt, siyah tüylerde etkilidir. Alexandrite laz...

Devamı
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Çalışanlara özel beslenme programları, çalışanların sağlığını koru...

Devamı