Kilo Koruma

Kişinin toplamda harcadığı enerji başlıca 3 faktörden oluşur :

Bazal metabolizma hızı
Fiziksel aktivite
Besinlerin termik etkisi

Bu 3 faktör toplanarak kişinin toplamda harcadığı kalori bulunur. Kilo koruma programında temel hedef, alınan ve harcanan enerjinin eşitlenerek kişinin kilosunu sabit hale getirmektir. Dolayısıyla kilo koruma programı kilo verme programına göre daha esnektir, ancak sağlıklı beslenme kurallarından ayrılınmaz.

Amaç kişinin verdiği kiloyu çok uzun yıllar korumasıdır. Kişiler diyet yapsın ya da yapmasın, yıllar geçtikçe aynı kaloride beslenseler de kilo mutlaka alınır. Bu nedenle hep aynı kiloda kalmayı hedeflemek yerine yaşa göre ideal kiloyu korumak temel alınır. Yaş ilerledikçe ideal kilo artışı gösterir.

Su, kilo verme programında olduğu gibi, kilo koruma programında da çok önemlidir. Yapılan çalışmalar günde 8-10 bardak su içen bireylerin daha kolay kilo verdiğini ve kilolarını koruduklarını göstermiştir.

Diğer Hizmetler

Alkol ve Madde Bağımlılığı

Alkol ve Madde Bağımlılığı

Aynı sigara bırakma terapilerindeki gibi alkol bağımlısı olan kişide alko...

Devamı
Migren Tedavisi

Migren Tedavisi

Şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı, aşırı gürültüden rahatsız olm...

Devamı
Saç Mezoterapisi

Saç Mezoterapisi

Genetik yatkınlık, çevresel faktörler ( hava kirliliği, ultraviole ışınl...

Devamı
Tüm Vücut Klasik Masaj

Tüm Vücut Klasik Masaj

Genel dinlenme ve gevşeme amaçlı yapılan bir masaj türüdür. Sert vuruşla...

Devamı
PRP

PRP

PRP (Platelet Rich Plasma) Platelet yönünden zenginleştirilmiş plazma uygula...

Devamı
Kırışıklık Tedavisi

Kırışıklık Tedavisi

Botoks, Botolinum isimli bir bakteriden elde edilen ve kasların sinirler tarafi...

Devamı