Kilo Verme

Kilo vermenin sağlıklı ve bilimsel olan tek yolu beslenmeyle alınan ve aktiviteyle harcanan enerjinin kontrol edilmesi esasına dayanır. Gün içinde harcadığımız enerjiden fazlasını alırsak, bu fazla enerji vücutta yağ dokusu olarak depolanır. Bu da kilo almak demektir.

Sağlıklı bir bireye kilo döneminde hiçbir gıda maddesi yasaklanmaz. Günlük enerji gereksinimini aşmamak ve beslenme dengesini bozmamak koşuluyla tüm yiyecekler serbesttir. Tıbbi değerlendirme aşamasında herhangi bir sorun saptanırsa (kolesterol veya lipit yüksekliği, diyabet, anemi, kalp, karaciğer, safra kesesi, mide vs. hastalıkları, gibi) beslenme planında bu durumlar da göz önünde bulundurularak gerekli önlemler alınır.

Kilo vermek için yaşam koşullarını değiştirmek, sosyal yaşamdan vazgeçmek ve ek aktiviteler gerekmez. Özel ürünler önerilmez. Günlük menüde her zaman her yerde kolaylıkla bulunabilecek yemekler yer alır. Haftada 1- 1,5 kilo, ayda 4-5 kilo verilmesi hedeflenir. Program süresince kişiler düzenli aralıklara diyetisyenle görüşür ve değerlendirilir. Gerekiyorsa beslenme planında değişiklikler yapılır. Özel günler için (yılbaşı, doğum günü gibi) özel çözümler geliştirilir.

Kilo verme programlarını uygularken temel ilke, kişinin olağan yaşam akışı içinde beslenme alışkanlıklarını doğru bir çizgiye getirmektir. Eğer bu ilke gözetilmeden diyet uygulanırsa, kilo verme dönemi sona erdiğinde tekrar eski kilolar geri alınabilir.

Diğer Hizmetler

Lazerle Dövme Silme

Lazerle Dövme Silme

Dövme silme konusunda pek çok teknik bulunmaktadır. Fakat bizim sizlere öner...

Devamı
Cilt Analizi

Cilt Analizi

Cilt bakımının ilk aşaması, kişinin cilt tipinin analizini yapmaktır. Cil...

Devamı
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Çalışanlara özel beslenme programları, çalışanların sağlığını koru...

Devamı
Sporcu Beslenmesi

Sporcu Beslenmesi

Sporcular için vermiş olduğumuz diyet programı diğer hazırladığımız pr...

Devamı
Fraksiyonel Lazer (fotona)

Fraksiyonel Lazer (fotona)

Cildimizde yaşlanmaya, gebeliğe ve çevresel faktörlere bağlı olarak yıpra...

Devamı
PRP

PRP

PRP (Platelet Rich Plasma) Platelet yönünden zenginleştirilmiş plazma uygula...

Devamı