Kasım 2016 Sebze Meyvesi

Kasım 2016 Sebze Meyvesi

TRABZON HURMASI

Halk arasında bilinen ismi ile ‘Cennet Hurması’ taze veya kuru olarak tüketilmektedir. Trabzon hurması A ve C vitamini, potasyum, folik asit ve lif açısından zengin bir meyvedir. Posa içeriği sayesinde kabızlığı önlemektedir. Kötü kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürmektedir. Bağışıklık sistemini güçlendirmekte ve kansere karşı vücudu korumaktadır. A vitamini sayesinde cilt, saç ve göz sağlığına fayda sağlamaktadır. Güçlü antioksidan içeriği ile kan damarlarını korumaktadır. 1 porsiyon meyve yerine 1 adet Trabzon hurması tüketebilirsiniz.

BALKABAĞI

Kış mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biri olan balkabağı, güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Balkabağı A, B ve C vitaminleri ile çinko, magnezyum minerallerini içermektedir. Antioksidan özelliği sayesinde kansere karşı vücudu korumakta ve bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. İçeriğindeki beta-karoten ile hücre yapılanmasının yenilenmesi ve göz sağlığının korunmasında etkilidir. Çinko içeriği sayesinde saçların güçlenmesini sağlamaktadır. Yüksek oranda lif yapısı ile sindirim sistemini etkileyerek kabızlığı önlemektedir. Besleyici değerinin yanında kalorisi ve glisemik indeksi düşük bir besin olduğu için kilo kontrolü sağlamaya yardımcı olmaktadır.