Kasım 2017 Sebze ve Meyvesi

Kasım 2017 Sebze ve Meyvesi

MANDALİNA

  • 1 orta boy mandalina yaklaşık 63 kcal
  • A ve C vitamininden zengindir
  • Potasyum ve folik asit içerir.
  • Zengin lif içeriğine sahiptir.
  • 1 orta boy mandalina 1 porsiyon meyveye eşdeğerdir.

KABAK

  • Lif açısından zengindir.
  • Kabızlık sorunlarında rahatlıkla tüketilebilir.
  • Demir içerir.
  • Kalsiyum, magnezyum, potasyum, sodyum içeriğine sahiptir.