Fit Tarifler

TAM BUĞDAY UNLU POĞAÇA

MALZEMELER • 1 paket yaş maya • 1 su bardağı ılık su • Yarım su bardağı zeytinyağı • Yarım su bardağı yoğurt • 1 yumurta • 1 tatlı kaşığı tuz […]

YULAFLI KURABİYE

MALZEMELER 2 adet muz 6 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi 1 yemek kaşığı damla çikolata HAZIRLANIŞI Muz ve yulafı karıştırın ve ezin. Üzerine damla çikolata ekleyin. Yağlı kağıt serilmiş tepsiye […]

KARABUĞDAY SALATASI

Malzemeler 1 su bardağı karabuğday Yarım demet maydanoz Yarım demet dereotu Nane 1 adet domates 1 çay kaşığı kimyon Biber turşusu Zeytinyağı Nar ekşisi Tuz Karabiber Hazırlanışı Karabuğdayı tuz ilave […]

ÇİLEKLİ SU

Detoks içecekleri hem vücudunuzun yenilenmesine yardımcı olur, hem de sizi bu yaz sıcaklarında serinletebilecek güzel bir alternatif olarak karşımıza çıkar. Bunların yanı sıra, çoğumuzun su tüketimiyle ilgili ciddi sorunları vardır. […]

Barbunya fasulye salatası

-1.5 su bardağı iç taze barbunya fasulye -3 dal taze kekik -2 defne yaprağı -1 soğan -4 diş kıyılmış sarımsak -3 taze soğan -6 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz -4 çay […]

KARABUĞDAY SALATASI

Malzemeler 1 su bardağı karabuğday 1,5 su bardağı su 1 portakal 1 havuç 1 orta boy soğan 1 adet kırmızı dolmalık biber 3-4 yaprak marul Dereotu Maydanoz Zeytinyağı Nar ekşisi […]

ELMALI YULAFLI SMOOTHİE

Malzemeler 1 orta boy elma 1 adet muz Yarım su bardağı yulaf ezmesi Yarım çay kaşığı toz tarçın 1 bardak yoğurt Yapılışı Bütün malzemeleri blenderdan geçirin biraz buz ekleyin. İftar […]

FİT ENERJİK MENÜ: YULAF

1 adet muz 1 su bardağı yulaf 2 adet ceviz 300 ml su Tarçın Su, tarçın ve muzu blenderdan geçirin. Isıttığınız yulafın üzerine ekleyin. Cevizleri ilave edin. Afiyet olsun.

FİT KEK

Malzemeler: 3 yumurta ¾ su bardağı süt ¾ su bardağı pekmez 2 yemek kaşığı kakao 1 paket kabartma tozu 1,5 su bardağı tam buğday unu Bütün malzemeleri karıştırıp fırına veriyoruz. […]

SEBZELİ MAKARNA

Malzemeler: 1 adet kabak 1 adet biber 1 adet soğan 1 adet patlıcan 1 adet domates 1 adet Yarım paket tam tahıllı makarna Beyaz peynir İsteğe bağlı birkaç adet zeytin […]