Fit Tarifler

ŞEKERSİZ ÇİLEK REÇELİ

500 gr çilek Yarım limon suyu 300 gr kuru üzüm 10 adet hurma 1 litre sıcak su Çekirdeklerini ayıkladığınız hurmaları, kuru üzümü sıcak suda bekletin. Blender yapın. Fazla suyu süzün. […]

EV YAPIMI FISTIK EZMESİ

200 g yer fıstığı (kavrulmuş) 1 yemek kaşığı bal 2 yemek kaşığı fındık yağı 1/2 çay kaşığı tuz Yer fıstıklarını blender yapın. Diğer malzemeleri ekleyip blender yapmaya devam edin. Blender […]

DİYET TAVUK GÖĞSÜ

Malzemeler: 1 litre laktozsuz süt 200 ml tatlandırıcı 100 ml zeytinyağ 2 kahve fincanı tam buğday unu Yapılışı: Yağ ve unu kavurduktan sonra süt ve tatlandırıcı ekleyin. Kaynatın. Mikserle çırpın […]

YEŞİL DETOKS İÇECEĞİ

Yeşil sağlık rengidir. O zaman gelin bu kez detoks içeceğimizde yeşili tercih edelim. Malzemeler: 1 orta boy salatalık 1 adet orta boy avokado Ispanak Nane yaprakları Yapılışı: 1 bardak su […]

YULAFLI DİYET KURABİYE

Malzemeler 1 su bardağı yulaf 1 adet orta boy muz 1 adet yumurta Ceviz Kuru meyveler 1 çay kaşığı kabartma tozu Yapılışı: Yumurta beyazını ve muzu çırpın. Karışıma diğer malzemeleri […]

PEYNİRLİ BİBER DOLMASI

Malzemeler: Kırmızı biber Lor peyniri 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tutam maydanoz ve dereotu Karabiber, pulbiber Yapılışı: Biberlerin içlerini çıkartın. İçine bir kapta karıştırdığınız malzemeleri doldurun. Fırın tepsisine dizip pişirin. […]

EKŞİ MAYALI EKMEK

Malzemeler: 400 gr ekmeklik un 300 ml. su 90 gr. ekşi maya Tuz Yapılışı: Su ve mayayı karıştırın. Mayalı karışımı un ve tuz karışımının ortasını açarak ekleyin. Karışımını yoğurun. Kıvamlaşınca […]

SAĞLIK DEPOSU SEMİZOTU SALATASI

Malzemeler: 2 demet semizotu 3 dişsarımsak 1,5 su bardağıyoğurt 2 kaşık zeytinyağı Tuz Yapılışı: Semizotunu ayıklayın. Sirkeli suda bekletin ve suyunu süzün. Bir kapta sarımsakları rendeleyin. Zeytinyağ, yoğurt ve tuz […]

GLUTENSİZ HAVUÇLU KEK

Malzemeler: 1 adet yumurta 1 orta boy olgun muz Zeytinyağ ( 3 yemek kaşığı kadar) 150 ml süt 240 ml bardağı dolduracak kadar rendelenmiş havuç 240 ml bardak kadar kuru […]

BAHAR DETOKSU İÇECEĞİ

Herkesin hasta olduğu bu bahar aylarında hastalık sizi teğet geçsin istiyorsanız işte içecek tarifimiz karşınızda! Malzemeler: ½ limon 1 adet nar 2 dilim ananas 1 buçuk bardak su Çok az […]