Diyetisyenin Kaleminden

KIŞ DÖNEMİNDE BESLENME

Kış dönemi birçoğumuz için hastalık mevsimi demektir. Bazen bünyemizin güçsüz düştüğünü hissederiz. Her ne kadar vitaminlerle takviye yapmaya çalışsak da çok geç kalmışızdır. O nedenle öncelikle önlem almalıyız. Peki kış […]

BAĞIRSAK SAĞLIĞI HAKKINDA…

Son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan araştırmaların sayısı önemli oranda arttı. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki aslında bağırsaklarımız ikinci beynimiz. Mutluluk hormonu salgılanmasında rolü büyük. Peki neler yapalım ki bağırsak sağlığımızı […]

KİLO VERME

HAYATINIZDA KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER YAPARAK KİLO VERME SANATI Pazartesi diyete başlamam lazım! Eyvah! Yine kilo almışım Bu kez çok sıkı diyet yapacağım… Şu şok diyet nasıl acaba? Bir denesem ne kaybederim […]

DİYETTE MOLA ZAMANI!

Katı diyetlerden siz de sıkıldınız değil mi? Evet kesinlikle haklısınız. Çünkü bizde sıkıldık. Yediklerimizi çok kısarak doğru bir şey yaptığımızı zannettik yıllarca. Yeri geldi aylarca bıkmadan diyet yaptık. Yeri geldi […]

Ekim 2017 Sebze ve Meyvesi

KUŞBURNU Kuşburnu, Yüksek oranda A ve C vitamini içeriğine sahiptir. Zengin mineral içeriğine sahiptir. Özellikle potasyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor içerir. Kuşburnu genel olarak çay veya marmelat olarak tüketilir. Vücut direncini […]

GLUTEN İNTOLERANSI

Günümüzde en sık karşılaşılan intoleranslardan biri glutenintoleransıdır. Peki nedir bu gluten? Gluten buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan protein türüdür. Günümüzde glutensiz beslenme popüler olduğuiçin kişiler gluteni sıklıkla diyetlerinden […]