Diyetisyenin Kaleminden

Ekim 2018 Sebze ve Meyvesi

EKİM AYI MEYVESİ: MANDALİNA C vitamini deposudur. C vitamini güçlü bir antioksidan olması sayesinde hastalıklara ve kansere karşı koruyucu etki gösterir. Karotenoid ve yüksek A vitamini sayesinde karaciğer kanseri riskini […]

6 Günlük Metabolizma Canlandırma, Arındırma ve Dengeleme Diyeti

Bayramlar ve uzun yaz tatillerinde yiyecek ve içeceklerin aşırı tüketimleri sonucunda hem metabolizma fazlasıyla yorulmaktadır hem de kilo artışı ile karşılaşılmaktadır. Aldığınız kiloları kolayca vermek ve yorulan metabolizmanızı dinlendirmek istiyorsanız […]

Eylül 2018 Sebze ve Meyvesi

EYLÜL MEYVESİ: ÜZÜM Çok güçlü bir antioksidan kaynağıdır. B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K vitaminleri yönünden zengindir. Potasyum, Magnezyum, Sodyum, Kalsiyum, Demir, Manganez, Çinko, Karoten A, Karoten B […]

Ağustos 2018 Sebze ve Meyvesi

AĞUSTOS MEYVESİ: İNCİR Kalsiyum, magnezyum, potasyum, demir, sodyum minerallerinden çok zengindir. A, B2, B3, B6, C, E ve K vitaminleri deposudur. Lif içeriği çok yüksektir. Bu sayede hem kalp sağlığını […]

Temmuz 2018 Sebze ve Meyvesi

TEMMUZ MEYVESİ KARPUZ: Su oranı oldukça yüksek olan karpuz bu özelliği sayesinde ödem atmayı sağlar. Lif içeriği yüksektir ve sindirim sistemini olumlu yönde etkiler. İçeriğinde bulunan potasyum ve magnezyum sayesinde […]

Matcha Tozu

MATCHA TOZU NEDİR? Matcha tozu yeşil çayın en kaliteli ve taze yapraklarının kurutulması ile elde edilen bir çaydır. Toz halindedir ve çay gibi demlenmez. Kısacası yeşil çayın toz halidir fakat […]

Haziran 2018 Sebze ve Meyvesi

HAZİRAN MEYVESİ: KİRAZ A, B ve C vitaminleri ile potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demir kaynağıdır. Antioksidan bir meyvedir ve kansere karşı koruyucudur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. İyi bir idrar sökücüdür. Toksinleri […]