Diyetisyenin Kaleminden

TARTI SORUNSALI!

Tartıyla yüzleşmek, tartılmak, ölçüm yaptırmak çoğumuzun korktuğu ve kaçtığı bir durumdur. Evet dediğinizi duyar gibiyim. Peki, tartı her zaman doğru sonucu verir mi? Ne kadar sürede bir tartılmalıyız? Nasıl tartılmalıyız? […]

YILBAŞI TÜYOLARI

Yeni yıla sayılı günler kala hepimizin yaptığı şey gelecek hayalleri kurmak olsa gerek. Güzel şeyler ümit etmek ve hayallerimizin gerçekleşmesini dilemek. Yılın son gecesinde hepimizin özgür hissetmek istemesinin sebebi de […]

GÜNÜMÜZDE “ZAYIFLIK” ALGISI

Günümüzde en yaygın problemlerden biri de yeme davranış bozukluklarıdır. Sosyolojik ve psikolojik etkenler yeme davranış bozukluklarının altında yatan en temel nedenlerdir. Sosyal medya, reklamlar, dayatılan mükemmel vücut (!) algısı da […]

EN SIK KARŞILAŞTIĞIMIZ: DEMİR EKSİKLİĞİ

Demir eksikliği özellikle kadınlarda sıklıkla karşımıza çıkan bir hastalıktır. Demir eksikliği olan kişiler beslenmelerinde özellikle demir içeriğine dikkat etmelidirler. Gerektiği takdirde demir takviyesi yapılmalıdır. Peki genel olarak nelere dikkat etmeliyiz? […]

Aralık 2017 Sebze ve Meyvesi

GREYFURT Greyfurt özellikle C ve A vitamininden zengindir. Antioksidan içeriği nedeni ile birçok kanser türüne karşı koruyucu görevi vardır. Lif açısından zengindir. Kolesterolü düşürür. Greyfurt bazı ilaçlarla birlikte alınmamalıdır. Mutlaka […]

KIŞ DÖNEMİNDE BESLENME

Kış dönemi birçoğumuz için hastalık mevsimi demektir. Bazen bünyemizin güçsüz düştüğünü hissederiz. Her ne kadar vitaminlerle takviye yapmaya çalışsak da çok geç kalmışızdır. O nedenle öncelikle önlem almalıyız. Peki kış […]

BAĞIRSAK SAĞLIĞI HAKKINDA…

Son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan araştırmaların sayısı önemli oranda arttı. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki aslında bağırsaklarımız ikinci beynimiz. Mutluluk hormonu salgılanmasında rolü büyük. Peki neler yapalım ki bağırsak sağlığımızı […]