Güncel Yazılar

TARTI SORUNSALI!

Tartıyla yüzleşmek, tartılmak, ölçüm yaptırmak çoğumuzun korktuğu ve kaçtığı bir durumdur. Evet dediğinizi duyar gibiyim. Peki, tartı her zaman doğru sonucu verir mi? Ne kadar sürede bir tartılmalıyız? Nasıl tartılmalıyız? […]

GÜNÜMÜZDE “ZAYIFLIK” ALGISI

Günümüzde en yaygın problemlerden biri de yeme davranış bozukluklarıdır. Sosyolojik ve psikolojik etkenler yeme davranış bozukluklarının altında yatan en temel nedenlerdir. Sosyal medya, reklamlar, dayatılan mükemmel vücut (!) algısı da […]

EN SIK KARŞILAŞTIĞIMIZ: DEMİR EKSİKLİĞİ

Demir eksikliği özellikle kadınlarda sıklıkla karşımıza çıkan bir hastalıktır. Demir eksikliği olan kişiler beslenmelerinde özellikle demir içeriğine dikkat etmelidirler. Gerektiği takdirde demir takviyesi yapılmalıdır. Peki genel olarak nelere dikkat etmeliyiz? […]

KİLO VERME

HAYATINIZDA KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER YAPARAK KİLO VERME SANATI Pazartesi diyete başlamam lazım! Eyvah! Yine kilo almışım Bu kez çok sıkı diyet yapacağım… Şu şok diyet nasıl acaba? Bir denesem ne kaybederim […]

DİYETTE MOLA ZAMANI!

Katı diyetlerden siz de sıkıldınız değil mi? Evet kesinlikle haklısınız. Çünkü bizde sıkıldık. Yediklerimizi çok kısarak doğru bir şey yaptığımızı zannettik yıllarca. Yeri geldi aylarca bıkmadan diyet yaptık. Yeri geldi […]

GLUTEN İNTOLERANSI

Günümüzde en sık karşılaşılan intoleranslardan biri glutenintoleransıdır. Peki nedir bu gluten? Gluten buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan protein türüdür. Günümüzde glutensiz beslenme popüler olduğuiçin kişiler gluteni sıklıkla diyetlerinden […]

ÇOCUKLARA YÖNELİK SAĞLIKLI BESLENME VE YAŞAM ÖNERİLERİ

Çocuklarda, dengeli beslenme her yaşta olduğu gibi çok önemlidir. Her bir besin grubundan besin alımı dengeli beslenmelerini sağlayacaktır. Özellikle süt grubunun tüketilmesi kemik ve diş sağlığı için çok önemlidir. Günlük […]