Güncel Yazılar

ÖDEM ATTIRAN ÇAY TARİFİ

Malzemeleri 1 tutam Mısır püskülü 1 tutam kiraz sapı 1 poşet yeşil çay 4 dal kadar maydanoz 2 dilim zencefil ve 1 dilim limon Yarım dilim ananas Ödem Attıran Kabak Çorbası […]

GECELERİ ACIKIYORUM!

Gün boyu koşturmaca, stresli iş hayatı, yoğunluk derken akşam eve geldiğimizde kendi kendimize kalıp biraz şımarmak isteyebiliriz. Özellikle de akşam yemeklerinden sonra televizyon keyfi yok mu! Öncelikle burada dikkat edilmesi […]

RAMAZAN’DA KİLO ALIYORUM!

Ramazan’da metabolizmanın yeme düzeni değişikliğinden dolayı yavaşladığı bir gerçek. Peki kiloyu korumak veya kilo vermek mümkün müdür diye sorduğunuzu duyar gibiyim. Cevap: kesinlikle! Peki nedir bu işin sırrı? Ana öğün […]

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE YORGUNLUĞA SON!

Dengeli bir beslenme planı uygulayın Kontrolsüz şeker tüketimi kan şekeri dalgalanmalarına sebep olacaktır. Bu durum yorgunluk şikayetlerinizi daha da arttıracaktır. Yeterli miktarda sebze ve meyve tüketin. Su tüketimine dikkat edin. […]

EN YAYGIN ŞİKAYETLERDEN BİRİ: ÖDEM!

Hepimizin ödem probleminden şikayetçi olduğu dönemler olmuştur. Özellikle adet dönemi öncesi, stresli dönemlerde vehastalıklarda vücut su tutmaya meyillidir. Peki bunun nasıl üstesinden gelebiliriz? Özellikle bacaklarda, ayaklarda ve ellerde çok fazla […]

DEMİR EKSİKLİĞİM VAR!

Demir eksikliği özellikle kadınlarda çok sık karşılaştığımız bir hastalıktır. Hamile bireylerde, çocuklarda ve şiddetli adet kanamaları olan kişilerde demir eksikliği görünme riski çok yüksektir. Kadınların demir gereksinimi adet kanamaları nedeniyle […]

Çocuğunuzun Şeker Bağımlılığından Kurtulmasını Sağlayacak Öneriler

  Çocuklarınızda daha sağlıklı besleme alışkanlığı yaratmak istiyorsanız, önce kendinizle başlamalısınız. Çocuklarınıza sağlıklı beslenme modeli olmanız için örnek olarak önderlik etmelisiniz. Yemek yeme alışkanlıkları doğumdan önce bile başlar, bu yüzden […]