Sağlık Kütüphanesi

Matcha Tozu

MATCHA TOZU NEDİR? Matcha tozu yeşil çayın en kaliteli ve taze yapraklarının kurutulması ile elde edilen bir çaydır. Toz halindedir ve çay gibi demlenmez. Kısacası yeşil çayın toz halidir fakat […]

PRP (Platelet Rich Plasma) nedir?

PRP, şimdiye kadar laboratuvar koşullarında üretilememiş ve insan kanından elde edilen çok değerli bir plazmadır. Kişiden alınan 8-20 cc kan özel bir tüpe konularak, santrifüj edilir. Santrifüj sonrası ‘PRP’ adı […]

GÜNÜMÜZDE “ZAYIFLIK” ALGISI

Günümüzde en yaygın problemlerden biri de yeme davranış bozukluklarıdır. Sosyolojik ve psikolojik etkenler yeme davranış bozukluklarının altında yatan en temel nedenlerdir. Sosyal medya, reklamlar, dayatılan mükemmel vücut (!) algısı da […]

EN SIK KARŞILAŞTIĞIMIZ: DEMİR EKSİKLİĞİ

Demir eksikliği özellikle kadınlarda sıklıkla karşımıza çıkan bir hastalıktır. Demir eksikliği olan kişiler beslenmelerinde özellikle demir içeriğine dikkat etmelidirler. Gerektiği takdirde demir takviyesi yapılmalıdır. Peki genel olarak nelere dikkat etmeliyiz? […]

KİLO VERME

HAYATINIZDA KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER YAPARAK KİLO VERME SANATI Pazartesi diyete başlamam lazım! Eyvah! Yine kilo almışım Bu kez çok sıkı diyet yapacağım… Şu şok diyet nasıl acaba? Bir denesem ne kaybederim […]

GLUTEN İNTOLERANSI

Günümüzde en sık karşılaşılan intoleranslardan biri glutenintoleransıdır. Peki nedir bu gluten? Gluten buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan protein türüdür. Günümüzde glutensiz beslenme popüler olduğuiçin kişiler gluteni sıklıkla diyetlerinden […]

ÇOCUKLARA YÖNELİK SAĞLIKLI BESLENME VE YAŞAM ÖNERİLERİ

Çocuklarda, dengeli beslenme her yaşta olduğu gibi çok önemlidir. Her bir besin grubundan besin alımı dengeli beslenmelerini sağlayacaktır. Özellikle süt grubunun tüketilmesi kemik ve diş sağlığı için çok önemlidir. Günlük […]