Sağlık Kütüphanesi

GLUTEN İNTOLERANSI

Günümüzde en sık karşılaşılan intoleranslardan biri glutenintoleransıdır. Peki nedir bu gluten? Gluten buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan protein türüdür. Günümüzde glutensiz beslenme popüler olduğuiçin kişiler gluteni sıklıkla diyetlerinden […]

ÇOCUKLARA YÖNELİK SAĞLIKLI BESLENME VE YAŞAM ÖNERİLERİ

Çocuklarda, dengeli beslenme her yaşta olduğu gibi çok önemlidir. Her bir besin grubundan besin alımı dengeli beslenmelerini sağlayacaktır. Özellikle süt grubunun tüketilmesi kemik ve diş sağlığı için çok önemlidir. Günlük […]

ÖDEM ATTIRAN ÇAY TARİFİ

Malzemeleri 1 tutam Mısır püskülü 1 tutam kiraz sapı 1 poşet yeşil çay 4 dal kadar maydanoz 2 dilim zencefil ve 1 dilim limon Yarım dilim ananas Ödem Attıran Kabak Çorbası […]

GECELERİ ACIKIYORUM!

Gün boyu koşturmaca, stresli iş hayatı, yoğunluk derken akşam eve geldiğimizde kendi kendimize kalıp biraz şımarmak isteyebiliriz. Özellikle de akşam yemeklerinden sonra televizyon keyfi yok mu! Öncelikle burada dikkat edilmesi […]

RAMAZAN’DA KİLO ALIYORUM!

Ramazan’da metabolizmanın yeme düzeni değişikliğinden dolayı yavaşladığı bir gerçek. Peki kiloyu korumak veya kilo vermek mümkün müdür diye sorduğunuzu duyar gibiyim. Cevap: kesinlikle! Peki nedir bu işin sırrı? Ana öğün […]

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE YORGUNLUĞA SON!

Dengeli bir beslenme planı uygulayın Kontrolsüz şeker tüketimi kan şekeri dalgalanmalarına sebep olacaktır. Bu durum yorgunluk şikayetlerinizi daha da arttıracaktır. Yeterli miktarda sebze ve meyve tüketin. Su tüketimine dikkat edin. […]