Sağlık Kütüphanesi

GÜNÜMÜZDE “ZAYIFLIK” ALGISI

Günümüzde en yaygın problemlerden biri de yeme davranış bozukluklarıdır. Sosyolojik ve psikolojik etkenler yeme davranış bozukluklarının altında yatan en temel nedenlerdir. Sosyal medya, reklamlar, dayatılan mükemmel vücut (!) algısı da […]

EN SIK KARŞILAŞTIĞIMIZ: DEMİR EKSİKLİĞİ

Demir eksikliği özellikle kadınlarda sıklıkla karşımıza çıkan bir hastalıktır. Demir eksikliği olan kişiler beslenmelerinde özellikle demir içeriğine dikkat etmelidirler. Gerektiği takdirde demir takviyesi yapılmalıdır. Peki genel olarak nelere dikkat etmeliyiz? […]

KİLO VERME

HAYATINIZDA KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER YAPARAK KİLO VERME SANATI Pazartesi diyete başlamam lazım! Eyvah! Yine kilo almışım Bu kez çok sıkı diyet yapacağım… Şu şok diyet nasıl acaba? Bir denesem ne kaybederim […]

GLUTEN İNTOLERANSI

Günümüzde en sık karşılaşılan intoleranslardan biri glutenintoleransıdır. Peki nedir bu gluten? Gluten buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan protein türüdür. Günümüzde glutensiz beslenme popüler olduğuiçin kişiler gluteni sıklıkla diyetlerinden […]

ÇOCUKLARA YÖNELİK SAĞLIKLI BESLENME VE YAŞAM ÖNERİLERİ

Çocuklarda, dengeli beslenme her yaşta olduğu gibi çok önemlidir. Her bir besin grubundan besin alımı dengeli beslenmelerini sağlayacaktır. Özellikle süt grubunun tüketilmesi kemik ve diş sağlığı için çok önemlidir. Günlük […]

ÖDEM ATTIRAN ÇAY TARİFİ

Malzemeleri 1 tutam Mısır püskülü 1 tutam kiraz sapı 1 poşet yeşil çay 4 dal kadar maydanoz 2 dilim zencefil ve 1 dilim limon Yarım dilim ananas Ödem Attıran Kabak Çorbası […]

GECELERİ ACIKIYORUM!

Gün boyu koşturmaca, stresli iş hayatı, yoğunluk derken akşam eve geldiğimizde kendi kendimize kalıp biraz şımarmak isteyebiliriz. Özellikle de akşam yemeklerinden sonra televizyon keyfi yok mu! Öncelikle burada dikkat edilmesi […]