Sağlıklı Beslenme İpuçları

KURBAN BAYRAMI BESLENME TÜYOLARI

Kurban bayramında artan et tüketimine dikkat edilmelidir. Aksi takdirde sağlığımız için ciddi risk oluşturur. Özellikle metabolik hastalığı olan kişiler daha özenli davranmalıdır. Kurban bayramını daha sağlıklı geçirmek için; Etler için […]

ÇOCUKLARA YÖNELİK SAĞLIKLI BESLENME VE YAŞAM ÖNERİLERİ

Çocuklarda, dengeli beslenme her yaşta olduğu gibi çok önemlidir. Her bir besin grubundan besin alımı dengeli beslenmelerini sağlayacaktır. Özellikle süt grubunun tüketilmesi kemik ve diş sağlığı için çok önemlidir. Günlük […]

KALP SAĞLIĞI İÇİN 8 ÖNERİ

Beslenmenizdeki yağı sınırlayın. Özellikle katı yağlardan mümkün olduğunca uzak durun. Ayçiçek, zeytinyağ, fındık yağı ve mısır yağlarını tercih edebilirsiniz. Kızartmalardan uzak durmak, onun yerine yemekleri haşlama veya fırında tüketin. 1 […]

YAZ DÖNEMİ DOĞRU BESLENME

Yaz döneminde kimimizde sıcaklardan dolayı iştahsızlık ve istenmeyen kilo kayıpları görülürken, kimimizde de uzun tatillerden dolayı kontrolsüz yeme ve kilo artışı görünebilir. Her zaman konuştuğumuz dengeli ve sağlıklı beslenme rutinimize […]

RAMAZAN ÖRNEK MENÜ

Ramazan ayının 1 nerdeyse 1 haftasını devirdik. Ama hala tatlı krizlerinin önüne geçemedik mi? Siz hala yeterince dengeli bir ramazan menüsü planlamadınız mı yoksa? O zaman gelin birlikte örnek bir […]

YOĞURT

Neden diyetlerde ısrarla yoğurt tüketimi diyoruz? Gelin şöyle bir göz atalım; Yoğurt, potasyum, B12, çinko, fosfor, riboflavin, A, D, E ve K vitaminleri içerir. Yoğurdun içindeki yararlı bakteriler bağırsakları besler. […]