Sağlıklı Beslenme İpuçları

KIŞ DÖNEMİNDE BESLENME

Kış dönemi birçoğumuz için hastalık mevsimi demektir. Bazen bünyemizin güçsüz düştüğünü hissederiz. Her ne kadar vitaminlerle takviye yapmaya çalışsak da çok geç kalmışızdır. O nedenle öncelikle önlem almalıyız. Peki kış […]

BAĞIRSAK SAĞLIĞI HAKKINDA…

Son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan araştırmaların sayısı önemli oranda arttı. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki aslında bağırsaklarımız ikinci beynimiz. Mutluluk hormonu salgılanmasında rolü büyük. Peki neler yapalım ki bağırsak sağlığımızı […]

KURBAN BAYRAMI BESLENME TÜYOLARI

Kurban bayramında artan et tüketimine dikkat edilmelidir. Aksi takdirde sağlığımız için ciddi risk oluşturur. Özellikle metabolik hastalığı olan kişiler daha özenli davranmalıdır. Kurban bayramını daha sağlıklı geçirmek için; Etler için […]

ÇOCUKLARA YÖNELİK SAĞLIKLI BESLENME VE YAŞAM ÖNERİLERİ

Çocuklarda, dengeli beslenme her yaşta olduğu gibi çok önemlidir. Her bir besin grubundan besin alımı dengeli beslenmelerini sağlayacaktır. Özellikle süt grubunun tüketilmesi kemik ve diş sağlığı için çok önemlidir. Günlük […]

KALP SAĞLIĞI İÇİN 8 ÖNERİ

Beslenmenizdeki yağı sınırlayın. Özellikle katı yağlardan mümkün olduğunca uzak durun. Ayçiçek, zeytinyağ, fındık yağı ve mısır yağlarını tercih edebilirsiniz. Kızartmalardan uzak durmak, onun yerine yemekleri haşlama veya fırında tüketin. 1 […]