Sağlıklı Beslenme İpuçları

YAZ DÖNEMİ DOĞRU BESLENME

Yaz döneminde kimimizde sıcaklardan dolayı iştahsızlık ve istenmeyen kilo kayıpları görülürken, kimimizde de uzun tatillerden dolayı kontrolsüz yeme ve kilo artışı görünebilir. Her zaman konuştuğumuz dengeli ve sağlıklı beslenme rutinimize […]

RAMAZAN ÖRNEK MENÜ

Ramazan ayının 1 nerdeyse 1 haftasını devirdik. Ama hala tatlı krizlerinin önüne geçemedik mi? Siz hala yeterince dengeli bir ramazan menüsü planlamadınız mı yoksa? O zaman gelin birlikte örnek bir […]

YOĞURT

Neden diyetlerde ısrarla yoğurt tüketimi diyoruz? Gelin şöyle bir göz atalım; Yoğurt, potasyum, B12, çinko, fosfor, riboflavin, A, D, E ve K vitaminleri içerir. Yoğurdun içindeki yararlı bakteriler bağırsakları besler. […]

İŞ HAYATINDA DOĞRU BESLENME

Sağlıklı beslenmenin en temelinde bütün besin gruplarından tüketmek yatıyor. Bunlar; tahıl, sebze-meyve, et-yumurta-kurubaklagil, süt ve süt ürünleridir. Sağlıksız ve yetersiz beslenme kontrolsüz kilo artışı veya kilo kaybına sebep olur. Bunun […]

ŞUBAT 2017 İPUCU

  Kahvaltı gece boyunca düşük seviyelerde olan metabolizma hızını %20-30 oranında artırır. Karabuğday kandaki kötü kolesterolün ( LDL ) seviyesini düşürmeye yardımcı olarak kalp-damar hastalığı riskinizi azaltır. Bağırsak hareketlerini artırmak […]