Mart 2015 Sebze Meyvesi

Mart 2015 Sebze Meyvesi

Ayva

• 100 gr ayvanın içerdiği besin değerleri: 57 kalori; 0 4 gr protein; 15 gr. karbonhidrat; 1,7 gr. lif: 17 mg. fosfor; 11 mg. kalsiyum; 4 mg. sodyum; 40 IU A vitamini; 15 mg. C vitamini.
• Kalbe kuvvet verir ve rahatlatır.
• Harareti ve ishali keser.
• Hazımslığı giderir, mideyi ve bağırsağı kuvvetlendirir, ince bağırsak iltihabını giderir.
• Vücut gelişimine yardım eder.
• Damar sertliğine, karaciğer tembelliğine iyi gelir.
• Tansiyonu düşürür, safrayı düzene sokar.
• Cinsel isteği arttırır.
• Nefes yolu hastalıklarına, müzmin öksürüğe, bronşite ve tüberküloz hastalığına iyi gelmektedir.
• Annenin sütünü arttırır.
• Yorgunluk ve bitkinliği önler.
• Grip ve nezlede çok etkilidir.

Mantar

• Mantarın 100 gramında 2,7 gr. protein, 4,4 gr karbonhidrat vardır
• Potasyum yönünden zengindir.
• İyi bir lif kaynağı olması sebebiyle bağırsakları rahatlatmaya yardımcıdır.
• Tokluk hissi uyandırır. Yarattığı tokluk hissi sayesinde kolay acıkmamanızı ve az yemek yemenizi sağlar.
• Alzheimer hastalığı için de fayda sağlar.
• Neredeyse kırmızı et kadar protein içerir. İyi bir protein kaynağıdır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmesi de mantarın faydaları arasındadır.Vücudun savunma mekanizmasını kuvvetlendirir. .Kalp ile dosttur, kalbi kuvvetlendirir.
• Kan basıncını kontrol altında tutmaya yardım eder.
• Hipertansiyonu olanlar her yemeği, her yiyeceği yiyemiyorlar. İşte hipertansiyon yani yüksek tansiyonu olan kişiler de korkmadan mantar tüketebilir.
• Düzenli tüketimi ile vücudun A, B ve C vitamini ihtiyacını karşılar.
• Tiroid bezlerine karşı koruma sağlaması da mantar faydaları arasındadır.
• Sindirim sistemini düzenleyerek hazmı kolaylaştırır. Yemeklerin kolay sindirilmesini sağlar.
• Cildin korunmasına yardım eder.