Nisan 2017 Sebze ve Meyvesi

Nisan 2017 Sebze ve Meyvesi

AYIN SEBZESİ
ENGİNAR

  • Doymuş yağ oranı düşüktür
  • Kolesterol içermez
  • Lif içeriği zengindir
  • İyi bir B6 vitamini kaynağıdır
  • Demir içeriği zengindir
  • 1 adet orta boy enginar 130 gramdır ve yaklaşık 60 kaloridir.

AYIN MEYVESİ
ANANAS

  • Bromelin’den zengindir
  • Bu enzim sayesinde sindirim sistemini düzenler
  • Ödem şikayetlerini azaltır
  • Toksik maddelerin atımına yardımcı olur
  • Zayıflamaya destektir
  • Cildi güzelleştirir (manganezden zengindir)
  • Kan şekerini dengeler
  • Bağışıklık sistemini güçl