Sebze-Meyve bellek kaybını geciktiriyor

Sebze-Meyve bellek kaybını geciktiriyor

Merak Ettikleriniz -
Günde 4-6 porsiyon sebze meyve tüketin. Sebze ve meyveden zengin bir diyet bellek kaybını ve düşünme yeteneğinde azalmayı geciktirebilir ya da engelleyebilir.
www.diyetisyenbesiktas.com

E-bülten Aboneliği

Instagram

  • Çene bölgesi yüzün ovalliğini belirleyen, bütünlüğünü sağlayan bölümdür. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de mikrognati (küçük çene) ve retrognati (çene geriliği) yaygın bir biçimde görülmektedir. Hem çene hattını belirginleştirerek yüze feminen görüntü vermek, hem ovalliği sağlamak, gıdılı görüntüyü yok etmek ve doğru orantı elde etmek amacıyla çene bölgesine dolgu uygulaması yapılır. İşlem kısa süreli ağrısız bir işlemdir.
  • #Repost @dyt_ezelkavadar with @get_repost ・・・ Bir elimde #incir bir elimde #hünnap umurumda mı dünya? 😋😅 Tabii ki ikisini birden tercih etmiyoruz ☝️ Meyveler sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazı fakat porsiyon kontrolüne dikkat!!! Şahsen ben inciri hiçbir meyveye değişmem ama kalorisi en yüksek meyvelerden biri maalesef 🤦‍♀️ 1 adet incir veya 4 adet hünnap 1 porsiyon meyve demektir 🤷‍♀️ Ara öğünlerinizde 1 porsiyon meyvenin yanına 1 avuç çiğ kuruyemiş veya 1 porsiyon süt/yoğurt grubu eklerseniz kan şekerinizi çok daha güzel dengelersiniz✌️ Afiyet olsunnnn 😋 . . . #yazmeyveleri #meyveporsiyonu #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayıflama #kilovermekistiyorum #kiloverme #otapoliklinik
  • Dövme silme işlemi, istenmeyen dövmelerinizden birkaç seansta lazer teknolojisi ile kurtulabildiğiniz bir işlemdir. Q-Switched ND-YAG laser ile; ✔️İşlem süresi ortalama 4 seans olmak üzere, seans sayısı kişiden kişiye değişir. ✔️Seans aralıkları yaklaşık 6-8 haftadır. ✔️işlem öncesi bölge lokal anestezik ile uyuşturulur, işlem ağrısızdır. ✔️Her dövme ve kişinin cilt tipi farklı olduğundan, boyanın çıkma hızı ve dövmenin silinme hızı kişiden kişiye farklılık gösterir. ✔️İşlem sonrası güneşten korumak ve hijyene önem vermek gerekir.
  • ALKALİ DİYET ✔️Amaç; insan vücudunun asit yönünü alkali yöne çevirmektir. ✔️Bu sayede sağlıklı bir vücut için ideal pH dengesi sağlanır. ✔️Çünkü vücutta biriken fazla asit hastalıklara temel oluşturur. ✔️Doğal sebze ve meyve tüketimine dayanır. ✔️Kahve, çay ve asitli yiyecekler yasaktır. Şekersiz bitki çayları serbesttir. ✔️İçilen suyun pH ı 7’nin üzerinde olmalıdır. Suya limon, elma sirkesi, karbonat atılarak alkali hale gelmesi sağlanır. ✔️İdrar rengi ne kadar koyu ise vücut o kadar asittir. Bunu engellemek için daha fazla alkali su içilmelidir. ✔️Pilav, makarna, tatlı, börek gibi unlu ve şekerli besinleri tüketmemek gerekiyor. ✔️Zeytinyağlılar, sebze yemekleri, salata istenildiği kadar tüketilebilir. ✔️Protein olarak balık ve baklagiller iyi tercihtir. ✔️Hindi eti, tavuk eti, dana ve kuzu eti ile birlikte bol miktarda çiğ sebze tüketilmelidir. ✔️Sofra tuzu yerine Himalaya veya deniz tuzu kullanılmalıdır. ✔️Baharatlar bol bol kullanılmalıdır. #alkalidiyet #alkalibeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetisyen #diyet #otapoliklinik @dyt_ezelkavadar
  • Medikal cilt bakımı cildi derinlemesine temizleyerek nefes almasını sağlar. Ayrıca özel solüsyonlar cilde yedirilerek, cilt nemlenir, beslenir ve yağlanması baskılanır. Ortalama 1-1,5 ayda bir kez yapılması yeterlidir. Temiz cilt her zaman parlaklığını ve canlılığını korur.
  • DETOKS ✔️Vücudu toksinlerden arındırma işlemidir. ✔️Antioksidan içeriği yüksek besinler vücudun temizlenmesini, bağışıklık sisteminin güçlenmesini, başta karaciğer ve böbrek olmak üzere organlarımızın dinlenmesini sağlar. ✔️Vücuda ağır gelen yoran besinlerin tüketimine ara verilir. ✔️Sadece yiyeceklerle değil; stresi azaltmak, sakin günler geçirmeye çalışmak, erken uyumak da psikolojik olarak arınmayı sağladığı için uygulanması gereken kurallardır. ✔️Organik besinler tercih edilmelidir. ✔️Elma, limon, ananas, kivi, kuru meyveler, salatalık, yeşillikler, maydanoz ve ıspanak bolca kullanılmalıdır. ✔️Protein kaynağı olarak yoğurt, kefir, kurubaklagil ve balık tercih edilmelidir. ✔️Yemekler iyice çiğnenmelidir. ✔️Sıvı tüketimi artırılmalı ve bitki çayları içilmelidir. ✔️Sigara, alkol ve kafeinden uzak durulmalıdır. ✔️7 günden fazla uygulanmamalıdır. ✔️Diyetisyen eşliğinde uygulanması sağlık açısından oldukça önemlidir. #detoks #detox #detokssuyu #arınma #yenilenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #otapoliklinik @dyt_ezelkavadar
  • Bruksizm nedir? Diş sıkma ve diş gıcırdatmaya verilen isimdir. Özellikle gece diş sıkma problemi tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de sık görülen bir durumdur. Bilinen en büyük sebebi stres ve sıkıntıdır. Uzun süreli diş sıkma problemi; ✔️Diş minesinde aşınma ✔️Alt çene ekleminde dejenerasyon ✔️Baş, boyun ve kulak ağrısı ✔️Uyku bozuklukları ✔️Çiğneme kadında aşırı büyüme ve yüzün kare şeklini almasına sebep olabilir. Tedavisinde ağız koruyucu kullanılır veya çiğneme kasına ‘botoks enjeksiyonu’ yapılır. Mutlaka alanında deneyimli hekim tarafından uygulanmalıdır. Düzenli botoks uygulaması sonucu kare şeklini almış yüz giderek eski oval görüntüsüne de kavuşur.
  • INTERMITTENT FASTING = ARALIKLI ORUÇ ✔️ Diyabet, bunama ve kansere yakalanma riskini azaltmak isteyen bilimadamları tarafından bulunmuştur. ✔️En çok tercih edilen 2 çeşidi vardır. Bunlar; 5:2 diyeti ve 8 saat diyetidir. ✔️5:2 diyeti; haftanın 5 günü günlük harcadığınla eşdeğer kalori alıp haftanın 2 günü kadınların 500 kalori erkeklerin 600 kalori almasıdır. ✔️8 saat diyeti; gün işinde sadece 12.00-20:00 saatleri arasında 8 saat içinde yemek yenebilen, diğer saatlerde su, çay, bitki çayı ve sade kahve dışında hiçbir şey tüketilmeyen bir programdır. ✔️Besin olarak ekmek, pilav, patates gibi karbonhidratları azaltıp yumurta, beyaz et, avokado, hindistancevizi yağı, zeytinyağı, yağlı tohumlar ve yeşil sebzeler tercih edilir. ✔️Haftada 1-2 kg kaybı hedeflenir. ✔️Herkes tarafından uygulanması mümkün değildir. ✔️Eğer uygulanacaksa mutlaka bir uzman tarafından onaylanıp kontrol altında sürdürülmelidir. ⏰ #intermittentfasting #araliklioruc #hizlidiyet #8saatdiyeti #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #otapoliklinik @dyt_ezelkavadar
  • Dudak dolgusu, ince dudakları hacimlendirmenin yanı sıra; ✔️Dudak şekillendirmede ✔️Dudak asimetrilerini düzeltmede ✔️Yarık dudak ameliyatları sonrası görseli düzeltmede ✔️Yaş alma sonucu oluşan Barkod çizgilerinin tedavisinde ✔️Dudak kontürü oluşturmada kullanılır. İşlem hyaluronik asit bazlı dolgular ile yapılır ve tamamen kişiye özel planlanarak uygulamaya başlanır. Her hastanın ihtiyacı ve isteği farklıdır. İşlem hekim tarafından uygulanmalıdır.

Bizi izleyin!

OTA Güzellik ve Estetik

Sağlık Güzellik Estetik

Beslenme ve Diyet

Lazer Epilasyon

Bölgesel Zayıflama
OTA Zayıflama – Kilo Alma Lazer Epilasyon Bölgesel Zayıflama
Sağlık Diyetisyen – Diyet Listesi Dövme Silme Selülit
Güzellik Leke Tedavisi Göbek – Karın İnceltme
Poliklinik Varis Tedavisi
Sağlık Turizmi