Selülit Problemi ve Beslenme

Selülit Problemi ve Beslenme

selülit tedavisiSelülit Oluşumunu önlemek ve oluşan selülitlerin derecesini azaltmak için aşağıdaki beslenme önerilerimize kulak verin :

  • Aşırı yağlı besinlerden kaçının
  • Tuzlu gıdaları hayatınızdan çıkarın, ödemlerin en önemli sebebi aşırı tuzlu gıdalar tüketmektir ve tuz, hücrelerin su kaybetme nedenidir.
  • Alkolden uzak durun
  • Sigaradan, sigara dumanından uzak durun
  • İdeal kilonuzu koruyun, fazla kilonuz varsa yavaş yavaş ve sağlıklı bir biçimde zayıflayın
  • Taze sebze ve meyveleri hayatınızdan eksik etmeyin, içerdikleri potasyum, C , A ve E vitaminleri dolaşımın düzenlenmesinde doğrudan etkilidir
  • Uzun süre ayakta durmayın yada uzun süre oturmayın
  • Düzenli olarak fiziksel aktivite yapın. Özellikle yüzme gibi tüm kas gruplarını çalıştıran egzersizleri tercih edin
  • Düzenli olarak bacaklarınıza masaj yapın veya yaptırın
  • İyi bir nemlendirici kullanmayı ihmal etmeyin
  • Yüksek topuklardan, yanlış yürüme hareketlerinden, kambur oturmaktan kaçının
  • Bol su içmek selüliti önemli ölçüde etkiler.

Suyun yararları saymakla bitmez. En önemli görevlerinden biri dolaşımın düzenlenmesidir. Hücrelere oksijen ve besin öğelerinin taşınmasını, ayrıca atık ürünlerin taşınarak böbreklerden atılmasını sağlar. Ağız, göz ve burun gibi vücut dokularının nem dengesini korur. Cilt sağlığında, cildin taze pürüzsüz ve nemli olmasında çok önemlidir. Vücutta oluşabilecek ödemin önlenmesinde önemli rolü vardır. Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar. Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur. Zaman içerisinde doku boşluklarında biriken su kapsül haline dönüşüp selülitleri oluşturur.