YOĞURT

YOĞURT

Neden diyetlerde ısrarla yoğurt tüketimi diyoruz? Gelin şöyle bir göz atalım;

  • Yoğurt, potasyum, B12, çinko, fosfor, riboflavin, A, D, E ve K vitaminleri içerir.
  • Yoğurdun içindeki yararlı bakteriler bağırsakları besler. Aynı zamanda besinlerin emilimini sağlar.
  • Kilo vermeyi ve yağ yakımını destekler.
  • Bel çevresi yağlanmasını azaltıcı etkisi vardır.
  • Bağışıklık sistemini destekler.
  • Laktoz intoleransı olan kişiler yoğurt tüketebilirler. Süt tüketimindeki rahatsızlıklarla karşılaşılmaz.
  • Ana öğünlere ve ara öğünlere yoğurt ekleyerek kilo vermeyi destekleyebilir, hastalıklara karşı savaşabilirsiniz.

Dyt. Seba Sarıtepe