HAZİRAN MEYVESİ: KİRAZ
- A, B ve C vitaminleri ile potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demir kaynağıdır.
- Antioksidan bir meyvedir ve kansere karşı koruyucudur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- İyi bir idrar sökücüdür. Toksinleri atarak vücudun temizlenmesini sağlar.
- Sindirim sistemini düzenler, hazımsızlıkları giderir, kabızlığı önler.
- İçerdiği potasyum sayesinde kan basıncını düzenleyerek tansiyonu dengeler.
- 1 porsiyon kiraz: 10-12 adet: 70 kalori
HAZİRAN SEBZESİ: SEMİZOTU
- İçerdiği A, B, C,E vitaminleri ve özellikle potasyum, magnezyum, demir, kalsiyum, sodyum, fosfor, çinko mineralleri sayesinde bağışıklık sistemini oldukça fazla güçlendirir ve hastalılardan korur.
- Diğer yeşil yapraklı sebzelerden daha fazla omega 3 yağ asidi içerir ve kalp sağlığını korur.
- Kanserin beslenme tedavisinde semizotuna fazlasıyla yer verilir.
- Kolesterol düşürün besinler arasında önemli bir yeri vardır.
- İdrar söktürücü özelliği ile vücudu toksinlerden arındırır. Böbrek taşı düşürmeye olumlu etki gösterir.
- Yüksek lif içeriği ile kabızlığı önler, sindirimi rahatlatır.
- Cilt sağlığını olumlu etkiler.
- Düşük kalorili olması ve kan şekerini dengelemesi sayesinde kilo verme programlarının vazgeçilmezidir.
- 100 gr: 32 kalori
0
