1) Ailenizle hoş ve sağlıklı vakit geçirmek için hafta sonu programlarınıza hareket katın. Uzun yürüyüşlere, pikniğe, sportif faaliyetlere katılın. 2) Güne sağlıklı bir kahvaltı...
Bize Ulaşın - (0212) 236 47 12
1) Güne kahvaltıyla başlayın. Hızlı bir çözüm için 1 kase yoğurda, 2-3 kaşık yulaf ve 1 kaşık kuru meyve karıştırabilir, tarçınla tatlandırabilirsiniz. 2) Haftada...
1) Kilo vermek için porsiyonlarınızı küçültün, ana yemekler yerine başlangıç menüsünden seçim yapın. 2) Düzenli fiziksel aktivite yapmak sağlıklı vücut ağırlığına ulaşmanıza yardımcı olur....
1. Sağlıklı beslenme kalp sağlını korur. Öğünlerde tabağınızın yarısını renkli meyve/sebzelerle doldurun. 2. Daha az tuz tüketin! Hazır gıda alırken, sodyumu azaltılmış veya sodyum...
1. Yumurta doğal olarak D vitamini içeren nadir besinler arasındadır. 2. 1 adet kırmızıbiber günlük C vitamini ihtiyacını tek başına karşılar. 3. Hazımsızlık problemi...
1. Son domateslerden bol bol konserve yapıp kışa saklayın. 2. Güne kahvaltı ile başlamak metabolizmayı hızlandırır. 3. Geç akşam yemeği yemeniz gerektiğinde proteinli bir...
