MANDALİNA
- 1 orta boy mandalina yaklaşık 63 kcal
- A ve C vitamininden zengindir
- Potasyum ve folik asit içerir.
- Zengin lif içeriğine sahiptir.
- 1 orta boy mandalina 1 porsiyon meyveye eşdeğerdir.
KABAK
- Lif açısından zengindir.
- Kabızlık sorunlarında rahatlıkla tüketilebilir.
- Demir içerir.
- Kalsiyum, magnezyum, potasyum, sodyum içeriğine sahiptir.
0
